筋トレしていてやっぱり腰の痛みでお悩みの方とても多いと思います。僕自身も腰の痛みに悩む日々です。。
腰の痛みの対策としてトレーニングベルトを導入することが多いですが、今回「ゴールドジム レザーベルト」を購入してみたので使用した感想をお伝えしたいと思います！
【結論】初心者～中級者におすすめ！
実際に使ってみての結論ですが、間違いなくおすすめできるトレーニングベルトです。
あのゴールドジムさんのブランドなだけあって、フィット感も抜群で素晴らしい商品でした！
とはいえ実物がどんなものか気になりますよね？
今回の記事ではサイズ感や使用感について徹底的にレビューします！
１．トレーニングベルトについて
そもそも「トレーニングベルトって何？」って思っている筋トレ初心者の方も多くいると思いますので、まずトレーニングベルトについて紹介します！
トレーニングベルトとは、文字通りトレーニング時に利用するベルトのことで腰に巻くことで、腹圧を高め腰へのダメージを軽減することが出来るトレーニンググッズのことを指します。
１－１．なぜ腰へのダメージを軽減できるのか
”腹腔内圧”を略して腹圧と言いますが、横隔膜より下の内臓のある部分の圧力のことです。
この圧力が高くなることで”腰（脊椎）”が安定するため、腰へのダメージの軽減やけがの防止につながるのです！
１－２．トレーニングベルトは必要？
腰へのダメージ軽減やけがの防止が目的であるので、正直に言うとトレーニングを始めたばかりで軽い重量しか扱わないという方は不要であるとも言えます。
扱う重量が重くなってきて腰へのダメージを感じてきたら導入したほうがいいかもです！
ベルト着けた方が扱える重量も上がるし、なにより腹圧の高め方をマスターするために
早い段階でつけるのもベストですね！
２．ゴールドジムのトレーニングベルトの特徴
トレーニングベルトの黒を購入してみましたので、紹介します！
２－１．デザインと素材は？
表面は黒く染色されたレザーで統一されています。刺繍や縫製もしっかりしていて耐久性もありそうです。
黒く染色されているので色移りが心配でしたが、特に今のところ色移りはしていません。
強くこすり続けたり水に濡れなければ色移りも大丈夫そうですね！
裏面（体に巻き付ける方）は、レザーではなく布製のパッドです。
背中に当たる部分なので、レザーだと最初は硬くて痛いなんてこともありますが、これは最初から柔らかく痛みとは無縁です！
２－２．サイズ感は？
公式で公開されているサイズは下のとおりです。
| サイズ | ウエスト（目安） |
| XS | 55～65cm |
| S | 65～75cm |
| M | 75～85cm |
| L | 85～95cm |
| XL | 95～105cm |
僕はLサイズを購入してみましたが、実際つけてみるとこんな感じです！
ウエスト（へそ周り）が”89cm”で、へこましても”83cm”くらいですが、
Lサイズでも8個ある穴のうちの4つ目から5つ目でぴったりです！
普通の状態でウエストを図ってサイズを合わせて買えば問題なさそうです！
不安な方はゴールドジム公式通販サイトのお問い合わせから
ご自身のウエストを伝えて適切なサイズを聞いてもよいかもですね！
３．実際につかってみて？
実際に背中のトレーニングで使ってみました！
背中のトレーニングは、背中の筋肉に集中するからか腹圧をかけるのが難しいと感じていましたが、ベルトをまくと腹圧もかけやすくなりました。
３－１．使用感について
買ったばかりで硬いからしばらく慣らさないとかなと思ってたのですが、そんなこともなく一発目からフィット感抜群でした。
ピンでとめるタイプのベルトですが、ピンを指す穴の部分の耐久性が気になってましたが、思ったより頑丈そうで安心しました！
また、トレーニング中に腹圧を思いっきりかけても全然問題なかったので、全体の耐久性もばっちりかと思います！
４．メリットとデメリットについて
〇メリット
- 腹圧がかかりやすく重量を扱いやすい
- 背中のトレーニングでも腹圧を意識しやすくなる
- 重い重量を持ち上げるような種目でも腰へのダメージが少ない
×デメリット
- トレーニングする際の持ち物が多くなる。。
- セット間のつけはずしの時間が少しめんどくさい。。
ピンでとめるタイプのベルトなので、少しつけはずしに時間がかかりますね。。
５．自信をもっておすすめできる商品でした！！
さすが、ゴールドジムのブランドから出てるベルトということもあってフィット感も抜群だし、なにより使っていて普段より充実したトレーニングが出来ました！
トレーニングの大敵はやっぱりケガなので、ぜひとも皆さんも導入検討してみはいかがでしょうか！
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